Antes de começarmos a encharcar as
nossas crianças com medicamentos que dão muito dinheiro a ganhar aos
laboratórios farmacêuticos e bónus chorudos a quem os receita em barda, talvez
pudessemos começar por parar. Só um pouco. Parar e pensar. Pensar no que
consideramos poder estar a provocar ou a, pelo menos alimentar o tal comportamento
que nos desagrada. As crianças precisam de ser saciadas biológica, social e
psicologicamente. Proponho hoje que falemos brevemente nesta última. As crianças
precisam de orientação, de mimo, tal como de regras e rotinas para se
desenvolverem de forma psicologicamente saudável. As tarefas, sejam elas de
levantar, despir, vestir, pentear, lavar os dentes, estudar ou deitar, quando
instaladas são como informações dadas ao organismo. E uma vez dadas, se forem
feitas de forma habitual, às mesmas horas, deixam de ser actividades novas,
para serem automáticas. Todas as tarefas
que possamos fazer de forma automática, fazem com que recorramos a muito menor
gasto energético, assim, facilmente concluímos que se nos desgastamos menos,
descansamos mais. Da mesma forma, podemos concluir que se as nossas crianças
forem habitualmente à mesma hora para a cama e dormirem um numero de horas que
se considere ajustado à sua idade, irão descansar e repor energias. Falemos
então da chamada higiene do sono. Para que haja um sono de qualidade é
imprescindível criar um conjunto de condições que proporcionem um bom descanso:
dormir um número de horas adequado, deitar-se habitualmente à mesma hora,
manter o quarto escuro (respeitando o ritmo circadiano), com temperatura agradável
e em silêncio e levantar-se à mesma hora, são alguns exemplos. Filipe Glória
Silva desenvolveu um estudo com crianças portuguesas com idades entre os 2 e os
10 anos e nele fala da importância determinante do sono adequado, e das suas
consequências na saúde das crianças, afirmando que a privação voluntária ou
involuntária do mesmo pode afectar as funções cognitivas, o desempenho escolar,
o peso, o risco de quedas acidentais, o controle emocional e o comportamento.
Assim, pode concluir-se que manifestações consideradas negativas do
comportamento de uma criança podem, estar directamente relacionadas com a má
qualidade do seu sono. Birras, irritabilidade, comportamentos desafiantes e de
oposição ou dificuldades de concentração são os principais sintomas
comportamentais de sono inadequado.
Há muito a fazer antes de medicar uma criança. Pense nisso…
Há muito a fazer antes de medicar uma criança. Pense nisso…
Sílvia Silva - Psicologa Clínica
